现代快报讯（通讯员 苗卿 端梓任 记者 任红娟）头痛，困扰着很多朋友，临床常见颈源性头痛、偏头痛、紧张性头痛。江苏省第二中医院针灸康复科主任医师马辉表示，如果长时间低头工作、看手机后，突然感到头颈疼痛、颈部僵硬，这可能是颈源性头痛在作祟。

张小姐是一名办公室文员，近期工作繁忙，出现了右侧枕部及太阳穴附近疼痛、颈部僵硬疼痛、眼睛发胀等症状，到江苏省第二中医院针灸康复科就诊，医生仔细询问后考虑为太阳、少阳合证的颈源性头痛，于是以针刀选取风池、天柱、C1横突、C2棘突及椎旁，针刺后溪、中渚治疗。治疗后当即头痛明显缓解，后续治疗了2次，医生教张小姐颈部康复锻炼方法，半年来回访张小姐的头痛未再发作。

马辉解释，颈源性头痛病因在于颈枕部，疼痛症状位于头部，它的发生与颈枕部肌肉、筋膜、椎体、椎间盘、神经等因素有关。颈源性头痛与其他形式头痛如偏头痛、紧张性头痛等临床表现比较相似。部位以单侧多发，头痛的部位主要分布于患侧的后颈部、枕部、顶部、颞部和额部，有的可涉及到肩和上臂，疼痛性质呈钝性、胀痛或牵拉痛，无搏动性。发作时间多为间歇性，也有持续性发作。颈部劳累或处于不良姿势时可加重头痛，休息后多能缓解。很多患者伴有头晕、视物模糊、咽部不适、恶心、耳鸣、多汗等。

如何预防颈源性头痛？马辉建议做到以下几点：1.保持良好的姿势：避免长时间低头看手机、电脑，工作中要经常变换姿势，避免同一姿势持续时间过久，每隔一段时间要站起来走动，活动颈部。选择合适的枕头，睡眠中将头颈部放在适当的位置，对于预防颈椎病及颈源性头痛有很大的帮助；2.保暖：颈部避风寒，尤其是不能让空调风直吹颈部；3.锻炼：可以进行一些颈部锻炼，如颈部伸展、颈部保健操等，以增强颈部肌肉的力量及颈椎的稳定性；4.调畅情志：长期精神紧张也是颈源性头痛发作的重要诱因。因此，注意劳逸结合和调畅情志对预防、缓解颈源性头痛很有意义。