现代快报讯（通讯员 张凌丽 张燕 记者 花宇）5月20日是“母乳喂养日”，因“520”谐音“我爱你”，又被叫做“告白日”，南通市第六人民医院（上海大学附属南通医院）妇产科就举办了一场母乳喂养知识讲座暨爸爸分娩阵痛模拟体验活动，旨在积极鼓励和支持母乳喂养，提倡自然分娩，及时充分给予产妇分娩后关爱。

婴儿来到这个世界，第一口吮吸的就是母亲的乳汁。对宝宝而言，母乳是营养最全面的饮食选择，即便是再好的母乳替代品，也难以达到母乳所具有的全面营养及营养含量。对妈妈而言，选择母乳喂养，不仅能预防产后出血，还可以让乳腺保持通畅，避免乳房积乳，减少乳腺癌风险。

可是，如果妈妈奶水不足怎么办？在南通六院妇产科母乳喂养日知识讲座现场，28岁的小夏向助产师马加锐倾诉自己在奶娃方面的困惑。她苦恼地表示，自己奶水不足，宝宝因为吃不饱总是哭闹。

“奶水不足是许多妈妈的苦恼，我认识的不少新手妈妈都有这样的境遇”，对于和小夏有着同样烦恼的新手妈妈，马加锐给出了四点建议。首先，是建立信心，进行积极的自我心理暗示。其次，要注意保持心情愉快，有充足的休息，适当的饮用清淡汤汁。生气、焦虑、抑郁等负面情绪，不仅会让妈妈看起来颜面憔悴，还会使人的内分泌系统紊乱，让奶水减少。保持好的身体状态、充足的睡眠和好的心情，才能产出充足、高质量的母乳。再次，最好的催乳师就是宝宝，要让宝宝勤吸吮，每天的吸吮次数要达到8-12次。最后一点很重要，不要等到宝宝哭了再喂奶，妈妈可以观察宝宝的一些“暗语小动作”。宝宝在饥饿早期会用转头、张嘴、动来动去这类小动作来引起妈妈注意“我饿了”。如果这种温柔的表达没人理，就会躁动起来，比如扭动加大、啃手、烦躁不安。而哭是宝宝饥饿的晚期信号，一旦哭就不会配合含乳了，母儿都会焦虑。

感冒发烧了还能哺乳吗？最近天气变化频繁，刘女士就“中招”了，有些感冒、发烧。在讲座现场，她也坦言了自己的担忧：“感冒发烧了，还能给宝宝喂奶吗？”“当然可以。”得到肯定回答后，刘女士松了一口气。马加锐介绍：“其实，常见的感冒发烧只是一个症状，是身体所表现出来的抵抗机制之一，并不能作为是否可以哺乳的标准。”一般情况下，妈妈感冒后体内会产生相应的抗体，继续母乳喂养一定程度上反而会增加宝宝的抵抗力。因此，哺乳期妈妈不小心患有普通感冒后，在哺乳前戴上口罩以及注意保持手部、衣物和乳房清洁等情况下，也是可以喂养母乳的。但也要注意考虑妈妈的身体状态，如果妈妈觉得不能负荷，体温超过38.5°C时可以暂停哺乳，等身体好转之后，再进行母乳喂养。

六院妇产科主任陆惠菊表示，剖腹产妈妈因为切口疼痛等因素的影响，她们的喂奶过程要比顺产妈妈辛苦很多，所以，她也提倡妈妈们在非高危妊娠、非危及母儿安全的情况下尽量自然分娩。“这几年，我们医院妇产科自然分娩率一直保持在65-70%左右，孕妈妈们要相信，自己可以顺产。这种信心不仅来自孕妈妈自己，也来自准爸爸和家人的支持与鼓励。”

为了让准爸爸和新爸爸们感同身受妻子分娩的不易，当天，六院妇产科还开展了一场“爸爸分娩阵痛模拟体验”活动。不少准爸爸、新爸爸们在分娩阵痛体验中纷纷“败下阵来”，大呼求饶，“可以了，可以了”，绝大多数止步于“七级”。

二胎爸爸顾先生是现场唯一一个勇敢挑战了十级分娩阵痛的“超级奶爸”。当阵痛指数指向8时，他已经不停地用手遮脸，表情痛苦、面部扭曲，在围观“爸爸妈妈”们的一片哄堂大笑中，他摇头表示，“哇，哇，太疼了，出丑了，出丑了。”

六院妇产科护士长张世芳说，分娩阵痛体验的疼痛感其实只有妈妈分娩时的十分之一，而且这种疼痛不是体验时的两三分钟，而是几个小时，甚至十几个小时。在听了张世芳护士长的介绍后，现场的爸爸们都瞪大了眼睛，表示不敢想象，“这个活动有意义，以后要对老婆更好。”