现代快报讯（通讯员 夏文静 记者 史童歌）今年4月是第36个爱国卫生月，主题是“健康城镇、健康体重”。近日，南京市鼓楼区建宁路街道组织城管执法中队、垃圾分类志愿者、爱国卫生志愿者、城市治理志愿者、公众委员等，在刘伯承广场开展爱国卫生运动与垃圾分类宣传系列活动。

体重是大家比较关注的健康话题，也是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。如何判断自己的体重是否达标？活动现场，志愿者们向居民发放健康体重宣传资料，介绍了如何计算体重指数（BMI），以及BMI值的正常范围。居民们纷纷根据计算公式，来判断自己的体重属于超重、正常还是偏低。

体重过低和过高都会影响人体健康，肥胖和超重是导致高血压、糖尿病的危险因素之一。志愿者们向居民分享了保持健康体重的10条建议，比如减少久坐时间，每天进行30分钟中等强度运动，日常饮食坚持减盐减糖减油，提倡食物多样化的“10个拳头”法则等。“每个人都是自己健康的第一责任人，我们要主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理，形成符合自己特点的健康生活方式。”志愿者向居民说道。

“垃圾分为厨余垃圾、可回收物、有害垃圾和其他垃圾”“菜叶、剩饭、果皮、骨头等属于厨余垃圾，应用袋装密闭投放”……活动当天，志愿者们还向参加活动的居民发放生活垃圾分类宣传折页、垃圾分类无纺布袋等，向居民详细讲解了生活垃圾分类的类别和投放方式等知识，引导居民养成文明健康绿色环保的生活方式。

（通讯员供图）