今年的亚洲杯,中国女足时隔16年再夺冠军。在绿茵场上,运动员们要不断跑动、变向、急停,完成传球射门,腰腹、下肢的力量和耐力就格外重要。今天是全民健身日,央视新闻《冠军私教课》,中国女足运动员王霜、吴海燕、肖裕仪带来臀腿和腰腹的训练,8个动作助你收紧腰腹,锻炼腿部肌肉,提高关节灵活性协调性。宅家也能练,跟中国女足一起变得更强!
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