今年的亚洲杯，中国女足时隔16年再夺冠军。在绿茵场上，运动员们要不断跑动、变向、急停，完成传球射门，腰腹、下肢的力量和耐力就格外重要。今天是全民健身日，央视新闻《冠军私教课》，中国女足运动员王霜、吴海燕、肖裕仪带来臀腿和腰腹的训练，8个动作助你收紧腰腹，锻炼腿部肌肉，提高关节灵活性协调性。宅家也能练，跟中国女足一起变得更强！