10月22日上午，南京城东新苑小区新时代文明实践站携手南京市邗城社会工作服务中心，在江北新区长芦街道党群服务中心成功举办“霜降话养生，巧手迎深秋”节气健康主题活动。辖区志愿者与居民欢聚一堂，在趣味科普与创意手工的双重体验中，探寻霜降节气的文化底蕴与养生智慧，让邻里情谊在互动中持续升温。

科普赋能健康解锁霜降养生密码

活动伊始，志愿者详细讲解了霜降作为秋季收官节气的自然特征与文化内涵，结合当下昼夜温差加剧、空气干燥易引发健康问题的气候特点，清晰阐明了本次活动传播养生知识、搭建邻里交流平台的核心意义，快速营造出轻松融洽的活动氛围。

在养生科普环节，志愿者围绕“防寒保暖+滋阴润燥”的核心原则，从饮食、起居、运动三个维度展开细致分享。饮食上，紧扣“秋冬养阴”的传统养生理念，推荐白萝卜、银耳等当季润燥食材，并现场拆解冰糖炖雪梨、百合莲子粥等简易养生食谱的食材配比与制作技巧；起居运动方面，着重提醒居民做好足部、颈部等关键部位的保暖工作，遵循“早睡早起”的秋季作息规律，同时结合老年群体身体特点，推荐慢走、太极拳等低强度锻炼方式。详实实用的内容引发居民广泛共鸣，大家认真聆听、及时记录，不少居民现场交流起日常养生心得，纷纷表示“这些方法简单易操作，能直接用到生活里”。

手工传情达意暖心足浴包凝聚邻里温情

科普环节结束后，暖心足浴包制作活动温馨上线。该环节精准契合养生主题，将传统草本保健知识与手工体验相结合，所制足浴包兼具促进血液循环、缓解身体疲劳的实用功效，贴合居民日常保健需求。

活动现场，志愿者早已备好无纺布包、艾草、干姜片、花椒等原材料，以及棉线、胶水等辅助工具。在志愿者的专业指导下，居民们有条不紊地进行选材、装料、封口、系绳等操作，还拿起红纸认真写下“足浴包”字样与活动日期，为亲手制作的作品赋予专属纪念意义。制作过程中，大家互帮互助交流技巧，畅聊养生经验与生活趣事，欢声笑语弥漫在活动现场，原本互不熟悉的邻里在协作中逐渐熟络，距离悄然拉近，温情在指尖流转。

文化浸润生活构建有温度的社区共同体

此次“霜降话养生，巧手迎深秋”主题活动，以“知识科普+手工体验”的创新形式，实现了健康理念传播与邻里情感联结的双向突破。一方面，系统的养生知识讲解帮助居民掌握了科学的秋冬保健方法，有效提升了健康自我管理能力；另一方面，互动式的手工活动打破了邻里间的沟通壁垒，让“暖善・邻里共生”的社区理念深植人心。

城东新苑小区新时代文明实践站负责人表示，本次活动既是深化“善邻城东”社区服务品牌的具体实践，也是传承弘扬二十四节气传统文化的生动探索。未来，实践站将持续以居民需求为导向，深度挖掘传统节气文化中的健康智慧与人文价值，策划推出更多兼具知识性、趣味性与互动性的特色活动，将春日踏青、夏日纳凉、冬日关爱等季节元素融入社区服务体系，让传统文化真正走进居民日常生活，不断凝聚邻里温情，全力打造更具活力、更有温度的社区共同体。

（通讯员潘婷）