随着暑假的到来，各类夏令营活动也陆续迎来了开营的小高潮。7月3日，由中国铁人三项运动协会指导，南京铁姑娘体育俱乐部主办的“2022青少年铁人三项夏令营”南京站第一期培训活动在江苏省江宁足球训练基地迎来了开营仪式，30名7-15岁的“小铁人”将在这里持续一周的封闭训练，度过一个“硬核”的暑假。

30名“小铁人”整装集结

7月3日的南京骄阳似火，早上9点左右，江苏省江宁足球训练基地的门口就陆续迎来参加夏令营集训的学员。与其他夏令营不同，铁人三项夏令营的学员的“行李”更多一些。除了一周换洗的衣服，暑假作业，每个学员还要自备一辆山地自行车。

今年十一岁的严品轩第一次参加铁人三项夏令营，刚刚迎来暑假就扎进夏令营让他格外兴奋。“喏，这是为了参加夏令营刚买的车。我以前骑的都是公路车，轮子是细的，这个是山地车，轮子这么粗呢。”

由于这次训练是全封闭式的，学员们的行李和自行车都要自己带到宿舍。10点不到，宿舍区的学员陆续报道完毕。进入宿舍的第一时间，他们就收到了夏令营给他们的“礼包”，一套游泳衣，两套速干训练服，一顶太阳帽，一些学员迫不及待地拿出来试了试。

为了让学员们快速认识彼此，上午十点半，教练组就带着学员组织了一场破冰活动。教练组介绍了铁人三项的训练任务和夏令营的各项安全注意事项。“我喜欢足球”“我热爱游泳”“我跑步特别快”“我想在这里认识更多的新朋友”……随后的自我介绍中，学员们十分踊跃。

据夏令营主办方南京铁姑娘体育俱乐部介绍，今年是青少年铁人三项夏令营连续第四年举办。四年来，夏令营场地的选择也是越来越专业。“从江苏省体育局仙林训练中心到句容岩藤农场，再到去年的金牛湖。今年我们选择了江苏省江宁足球训练基地，这里有专业的训练场地，给学员骑行和游泳提供了更好的条件。更重要的是，学员们吃住都和专业的运动员在一起，他们也能在这里感受到他们是如何刻苦训练的。”南京铁姑娘体育俱乐部的创始人、铁人三项运动员王小建说。

在训练中爱上运动

铁人三项是一项综合性运动，兼具趣味性和挑战性，非常适合青少年的体育启蒙，对在成长期的身心发展也大有好处。不少家长正是看中这一点，就想着把孩子送到夏令营集训。但让王小建和夏令营教练组感到欣喜的是，有越来越多的青少年主动要求来参加“小铁人”的训练，自发地爱上了这项运动。

据王小建介绍，今年夏令营的报名人数已经达到了60人，因为人数多，还分成了两期。“一个周期的训练时7天，有些学员还想更深入地训练就会报名参加14天的。很多都是多次参加我们的夏令营了，不少家长反映，都是孩子主动要报名的。”

来自南京英国学校的滕捷玥是夏令营里最“资深”的学员，连续四年报名的她也影响到了身边的同学。这次，她“号召”了10名同学一起来报名。去年她带着挪威兄妹来参加集训，今年这对兄妹再次主动报名。两兄妹个头都长了不少，由其哥哥Lucas，因为跑得快个头高引起了不少学员的关注。来自南京师范大学附属小学的李禹墨还没进夏令营就“打听”了不少关于Lucas的消息。“我喜欢跑步，听说去年长跑Lucas跑得可快了。”古灵精怪的李禹墨说自己想走体育特长生的路，虽然在学校里跑得还挺快，但是离专业的还有距离，来训练营就是想跟着专业的教练看看厉害的学员是怎么练的。此外，挪威的兄妹介绍了一对来自法国的兄弟参加今年的夏令营活动，体验不一样的暑假生活。

除了一些在运动上已经展现特长的学员，夏令营中大部分学员只是对某项运动比较喜爱，没有经过专业的训练。为了摸清学员的体能和身体素质，7月3日下午，教练组对所有学员进行了摸底测试和游泳水平测试，进一步掌握每位营员们的体能情况。随后的集训中，教练会针对营员的身体素质，安排不同强度的训练，也会针对营员的个人情况，进行一对一的教学。学员在7天的集训中将初步掌握游泳、骑车、跑步这三项运动基本技术，做到会游、会骑、会跑。

王小建告诉记者，铁人三项运动能够锻炼判断力、注意力和意志力，培养坚毅品质。通过集体的营地生活，还能培养青少年独立生活和与他人沟通协调的能力，养成有规律的生活习惯。“每次夏令营结束，家长们都很惊讶自己的孩子能在短短的时间里就有蜕变，旱鸭子会游泳了，不会骑车的敢在各种地形里穿梭。”她说，身体和技能上的锻炼是一方面，更重要的是，在他们意识里，会感觉到体育精神的存在，在日后的生活里不容易畏难，这对他们的影响是长远的。

    见习记者 王珺妍 现代快报+记者 杜磊 文/摄