经过紧张评选，

“晒晒我的‘吃动心’健康生活方式”

征集活动优秀作品，

获奖名单正式揭晓！

本次活动评选出一、二、三等奖获得者共计6人。

获奖名单分别如下

一等奖

白明月

二等奖

梁丽

潘玥霖

三等奖

于兆梅

何文静

林可儿

【获奖者分享】不戒主食不挨饿，九个月减重30斤

获奖者白明月女士特别分享了自己平时生活化减脂的健康生活方式：不戒主食不挨饿，九个月减重30斤。过去九个月，她将体重从170斤降至130斤，其中纯脂肪减少超过20斤，且至今未出现明显反弹。她分享自己的健康生活方式道：“我的方法并非严苛的轻断食或水煮菜，而是回归家常菜——控油控盐，将精米精面换成玉米、红薯等粗粮，同时坚持每天快走40分钟左右。为保护关节，我会避开跑跳，选择低强度有氧运动。”她特别提到，长期依赖重口味饮食可能与肠道菌群有关。她会有意识地补充益生菌调节肠屏障功能，如今她对重辣、重咸的渴望明显下降，甚至发现孩子也跟着对油炸食品的兴趣减弱了。此外，她与20多名朋友组团互相激励，成功突破减重平台期。这种“不痛苦、能坚持”的模式，为更多普通人提供可复制的健康路径。

（数据来源：减重数据为获奖者个人真实减重记录）

练习瑜伽一年半，培养了运动习惯还改善了体态

获奖者潘玥霖分享了自己健康生活方式中的瑜伽运动给自己带来的改变。以前少运动的潘玥霖，一年半前陪家人前往瑜伽馆接触到了这项运动后，瑜伽成为她健康生活的一部分。“开始我在瑜伽馆里接受了为期一个月的全天候系统培训——上午理论、下午实训，早晚还额外加练30到60分钟。”如今，每天运动已成为潘玥霖的生活常态。“我感觉体态得到了明显改善，比如之前有的脊柱侧弯、骨盆前倾现象已经明显好转，整个人也变得更挺拔、舒展。”更令潘玥霖感到开心的是，她从不爱运动到找到了适合自己的运动方式，逐渐形成了习惯。

谈及参加本次活动的初衷，潘玥霖说是受身边朋友邀请，觉得活动非常有意义，就试着投稿分享了。“健康生活方式不是一蹴而就的，而是找到适合自己的节奏，慢慢坚持，身体自然会给我们正回馈。”

7月6日13:30—16:00，现代快报联合完美（中国）有限公司江苏分公司（以下简称完美江苏分公司）举行了线下颁奖典礼，获奖者除了获得荣誉证书外，还获得由完美江苏分公司提供的精美健康大礼包。

现代快报/现代+记者 戴明夷 刘惠勤 王玉秋晨/文 戴明夷/后期 张秋岩/平面设计