大暑一到，扬州进入“上蒸下煮”高温模式。为躲避酷暑，扬州市邗江区的赵先生约了几个朋友在空调房打了一晚上麻将，结果，让自己的腰椎“出轨”了。事实上，进入夏天以来，托着腰走进医院骨科门诊的患者还真不少，多数是贪凉导致的。

经核磁共振检查，赵先生的病因是腰椎间盘突出症。骨科副主任医师贾志贤介绍，腰部的椎间盘最容易出现问题。像赵先生这种情况是腰椎间盘突出向后压迫到神经，引起椎管狭窄，会发生臀部疼痛，下肢发麻。如果不能正确治疗，严重时会引起下肢瘫痪。

“过去腰椎间盘突出症往往和繁重的体力劳动和不合理的运动有关，而在现代社会随着电脑和网络技术的普及使用，临床上发现这类疾病的诱发和长期久坐有关。” 贾志贤说，夏季气温较高，很多人贪图凉快会选择吹空调、睡凉席、穿短裙，这样会造成腰部受凉，局部血管收缩，肌肉痉挛，椎间盘内压力增加，刺激神经，导致出现腰部症状甚至诱发腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的主要症状包括腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木和无力等。其中，腰痛通常位于腰部中央或一侧；坐骨神经痛则表现为臀部、大腿后侧、小腿外侧或足部的放射性疼痛。部分患者还可能出现下肢麻木、肌力减退等症状。

腰椎间盘突出的治疗方法主要包括手术治疗和非手术治疗两大类。非手术治疗包括牵引疗法、推拿、卧硬板床、腰部热疗等方法。牵引疗法可以减轻椎间盘的压力，缓解腰痛；推拿则可以舒缓肌肉，减轻疼痛；卧硬板床有助于放松肌肉，改善血液循环；腰部热疗则能通过温热效应缓解腰痛。对于症状严重的患者，手术治疗可能是一个有效的选择。

“预防腰椎间盘突出，要从生活细节做起。” 贾志贤介绍，保持正确的坐姿和站立姿势对于预防腰椎间盘突出症至关重要。在日常生活中，要避免不良姿势，如久坐或久站，以及过度弯腰等。要避免重体力劳动，控制体重，防止过度肥胖给腰椎造成压力。 避免腰部反复着凉，也是预防腰椎间盘突出症的重要措施。此外，加强腰部肌肉训练，如进行燕飞法、半俯卧撑、直腿抬高等锻炼，可以增强腰部肌肉的支撑和保护作用，降低腰椎间盘突出的风险。