欢乐的假期即将结束，孩子们又迎来紧张充实的新学期，为了孩子们的健康。明基医院儿科专家提醒家长及孩子要做到以下四点。

  调整状态做好健康监测 家长应帮孩子调整作息和情绪，避免熬夜；每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；要注意调整孩子的饮食结构，三餐定时定量；积极参加体育锻炼，增强体质，保证每天一小时以上户外阳光下活动。

  关注孩子的眼健康 预防眼部感染，减少眼部损伤。日常要注意用眼卫生，不要手揉眼睛，避免因感染引起视力损害；关注孩子的视力变化，一旦发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状或近视度数加深，要尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。

  严防传染病 开学后一至两周，往往是流感、感染性腹泻、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”，长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，学校人员密集，交叉感染机会增加，极易发生传染病疫情；家长要培养孩子勤洗手、科学正确佩戴口罩等良好卫生习惯，关注孩子健康状况，如出现身体不适应及时到医院诊治，不要带病上课，患病学生应进行居家隔离、治疗，按规定待痊愈后方可复课。提醒孩子们要养成良好的卫生习惯，勤洗手，做好手消毒，正确佩戴口罩，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘部遮挡并及时洗手。

  预防校内伤害 出入校门遵守规则有序而行，注意周边及地面环境，不拥挤猛跑；下课依次走出教室，不拥挤、不推搡。教学楼内靠右行，慢步轻声，不追跑打闹。上下楼梯靠右慢行，防止拥挤冲撞，不在楼梯处玩耍；文具、用具要妥善保管，铅笔不削双头。不拿尖锐文具（圆规、铅笔、剪刀等）玩耍；小心轻开、轻关门窗，防止夹伤。不攀爬窗户；就餐时不说话、不打闹，安静就餐，避免鱼刺和骨头等卡喉或吸入气管、支气管；体育课上听从老师安排，身体不适时应告诉老师，避免带病运动。运动前，穿着合体的运动服、运动鞋，不佩戴尖锐饰物，做好热身。注意观察运动场地、运动器械的安全。

 通讯员 李娜 现代快报+记者 刘峻