你是不是只看颜值买鞋子，即使不舒服也想忍一忍？其实，每个人的脚型都不一样，即使选对了码数，也可能穿着不舒服，选错鞋子，还可能导致脚变形。你对自己的脚型了解吗？9月6日，现代快报记者探访了商场鞋区，发现大多数销售人员并不了解脚型和鞋型之间的关系，有的顾客买鞋也是“盲选”，试穿时舒服，买回去后发现不合脚的情况也时有发生。
买鞋只看尺码
多数人不会区分脚型
“明明是一个码数，为什么运动鞋穿着刚好，单鞋却挤脚”“同一双鞋子，她穿不磨脚，我怎么磨脚”“为什么有的人穿高跟鞋很轻松，有的人却连路都走不了”……在日常生活中，这些关于鞋子的困惑，相信很多人都经历过，却不知道，这背后隐藏的是脚型问题。
提起脚型，许多人都是一脸茫然，大家对鞋子的态度，似乎比衣服要宽容许多，一个尺码走天下，挑中款式便可以直接下单，然而，舒适度却不尽如人意。记者在网购平台上看到，不少买鞋的顾客会评价鞋子偏大、磨脚、走路时间长脚疼等问题。在商场，有少数人表示，听过脚型分类别，但觉得对鞋子的选择没有影响。
商场里的销售人员，对脚型的了解也不多。在南京新街口不同的运动鞋专卖店，当记者询问扁平足适合什么样的鞋子时，有的销售员会推荐有足弓支撑的鞋型，有的销售员反而会推荐更为平缓的鞋型。在皮鞋区，有的销售员会根据顾客双脚的胖瘦和脚掌的宽窄来推荐鞋型。“其实多数人还是喜欢按照习惯买鞋，有的人脚虽然宽，但是觉得挤一挤就大了，有的人脚窄，却很怕挤，买鞋就会买大一点。”一名销售员告诉记者。
磨脚、拇外翻、趾畸形……
选错鞋子会影响足健康
28岁的徐女士是一名职业模特，因为工作需要，常年穿着高跟鞋，她自己也偏爱尖头细高跟带来的优美身姿。 然而，这份美丽也悄悄“偷”走了她的足健康。“穿高跟鞋难免会磨出水疱，长成老茧就好了，但大脚趾却疼得越来越厉害。”因为疼痛影响了工作，徐女士来到南京医科大学第四附属医院就诊。
骨科副主任医师陆萌观察了徐女士的双脚，发现她的大脚趾向外侧弯严重，导致内侧关节突出，其他四个脚趾也呈现畸形的弯曲，拍片后，徐女士被确诊为严重拇外翻，需要手术治疗。陆萌告诉记者，徐女士的大脚趾最长，其他脚趾的长度逐渐减少，这种脚型并不适合穿尖头鞋、高跟鞋，会挤压到大拇趾，长此以往，就导致了拇外翻。
“还有一部分人，本来就存在足部问题，如果穿鞋不当，会加重损伤。”陆萌回忆，他在门诊上遇到过一名糖尿病患者，十多年的糖龄，神经病变严重，最终引起了足趾畸形。但患者并没有在意，这两年脚趾关节频频出现伤口，难以愈合。陆萌问诊后发现，患者从事销售工作，常年穿着皮鞋站立，脚趾已经变形拱起，以往合适的皮鞋，皮质偏硬，鞋头较窄，对脚逐渐产生压迫导致损伤，但是糖尿病患者对疼痛不敏感，他自己也没及时发现是鞋子的问题。
脚趾足弓不一样，鞋型选择也不同
如何分辨自己的脚型，挑选合适的鞋子？陆萌介绍，脚型包括不同的脚趾长度、足弓高度以及后足内外翻情况，如果本身有足部疾病，挑选鞋子更要谨慎，另外，随着年纪的增长，脚型也会不断变化，选择适合脚型的鞋子，才能健康地行走。
△看足弓高低，高足弓、正常足弓、低足弓要根据各自特点选择合适的鞋子
△看脚趾长度，埃及脚、罗马脚、希腊脚要根据各自特点选择合适的鞋子
1.看脚趾长度
埃及脚 多数人的脚趾都像埃及脚一样，大脚趾最长，其他脚趾的长度逐渐减少。对于埃及脚，建议选择斜头、方头或者圆头的鞋。有足够空间容纳大脚趾的鞋子，并且要有足够的整体宽度以避免挤压到大脚趾。不建议穿尖头鞋，因为最长的大脚趾很容易被挤压导致拇外翻。
罗马脚 通常是前三个或更多脚趾长度相似，而其余两个脚趾较短。罗马脚通常有方形或类似圆形的前足，这需要更多的空间在前面的鞋。方头、圆头的鞋子更合适罗马脚。
希腊脚 这种脚的外观，是第二个脚趾比大脚趾长，外侧脚趾的长度逐渐减少。希腊脚的形状可以很好地配合尖头和杏仁头的鞋，但不建议穿过高的高跟鞋。因为第二足趾过度受力容易导致受伤，甚至发展为锤状趾。高而宽的鞋头可以帮助减轻第二个脚趾的压力。
2.看足弓高低
低足弓（扁平足） 低足弓（扁平足）的人，常常有后足外翻，鞋子内侧磨损较严重，脚的整体形状通常较宽。需要选择具有合适高度足弓支撑和足跟杯的稳定性高的鞋。这有助于合理分配脚底的负重，同时纠正后足外翻，使您穿鞋时感到舒适。
高足弓（中空足） 高足弓（中空足）的人，常常有后足内翻，鞋子外侧磨损较严重，脚的整体形状通常较窄。因为足部与地面之间没有足够的接触，容易导致足部和脚踝不稳定。需要选择能为足弓和脚跟提供更多接触和支撑的鞋子。鞋底应该更硬，鞋跟底部应该更宽，以增加稳定性。同时需要选择更高缓冲性的鞋，以减少足在运动着地时的冲击力。
正常足弓 正常足弓的人可以选择任何鞋子。由于足弓是自然平衡的，即使是穿着几乎没有支撑的鞋子，比如平底人字拖鞋，也可以行走很长一段时间不出现疲劳。
3.看足部问题
拇外翻 很多拇外翻的人同时患有平足，不建议穿高跟鞋、没有鞋跟的平底鞋、窄头鞋。太小的鞋头会挤压脚和脚趾，引起畸形加重。
锤状趾、桘状趾和爪形趾 高弓足和扁平足的人群中，随着年龄的增长以及神经肌肉的病变，很多人会出现第二、三、四、五足趾的锤状趾、槌状趾和爪形趾畸形。选择鞋头留有足够空间的鞋子，这样脚趾就不会拥挤或重叠。另外，不要穿窄的平底鞋或高跟尖头鞋。
足底筋膜炎 有些人会随着年龄和体重的增长而患上足底筋膜炎，通常以晨起时出现脚跟的足底侧疼痛为特征，高足弓或低足弓的人更容易出现这种情况。陆萌建议，这类患者应该选择专门的矫形鞋。要避免选择对脚没有支撑作用的高跟鞋和平底拖鞋，否则情况会进一步恶化。
人老了脚却越来越“大”，脚型变化伴随一生
人的脚型，并不是出生后便固定不变。陆萌介绍，3岁前，宝宝没有足弓，足部圆润光滑、有弹性，足部骨骼70%为软骨，属于扁平足，但这一阶段多属于生理性的，不必担心，后续会逐步发育成正常足。孩子学走路的过程很重要，他建议，上小学以前，孩子在家行走时尽量不要穿鞋，这样才能刺激足弓发育，如果孩子五六岁仍是扁平足，最好及时就医。部分伴有足底疼痛的孩子需要选择定制鞋垫，改善症状。他提醒，孩子发育快，有的家长会买大一码的鞋子给孩子穿，不合脚的鞋子可能会引发摔跤，得不偿失。
随着年纪的增长，衰老也会在潜移默化中影响脚型。陆萌介绍，中老年人群的足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓弹性丧失，发展为平足，这是后天性扁平足。同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长更宽。一般情况下，老人的脚会比以前大一码。如果按照原来的尺码选鞋，或者没有定期按照脚型变化换新鞋，容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳等问题。
市面上，针对老年人设计的鞋子多种多样，让许多子女挑花了眼，有的人觉得鞋底软的鞋穿起来更舒服，其实不然。陆萌建议，老人要选择坚固的鞋底，买鞋时，可以扭一扭鞋底，左右几乎扭不动，三分之一处也就是大拇指关节的位置可以弯曲即可，另外，鞋头要宽大一些，给脚趾足够的空间。这样，老年人穿起来，才会更加平稳舒适，身体的重量均匀地分布在脚上，而不是集中在某一个点，导致损伤。
现代快报+记者 刘峻 梅书华
