现代快报讯（记者 郑文静）中医养生是传承千年的文化瑰宝，穴位养生是中医养生的重要组成部分。但是很多人对日常生活中常见的病症应该选择什么穴位进行保健，又应该选择什么操作方法并不了解。 针对这种情况，北京卫视金牌健康栏目《养生堂》联合国家非遗项目“程氏针灸”第四代传承人、著名中医专家程凯推出《大国医小妙招：程凯的家传穴位养生指南》，近日，该书由江苏凤凰科学技术出版社出版。

△《大国医小妙招》 出版社供图

书中为近60种常见病症专门设计了一些日常穴位保健法，每一种保健法针对一种具体疾病或是疾病中的一种常见症状，包括头面部常见病症鼻炎、口腔溃疡、头痛、牙痛等，脏腑部常见病症腹胀、心悸、胃痛等，以及肢体部常见疾病腰肌劳损、颈椎痛、痛风等，这些保健法简单易学、操作方便、疗效良好。

这些操作方法，源自国家级非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”。程氏针灸是国家级非物质文化遗产保护项目，以国医大师程莘农院士为代表性传承人，迄今已逾百年历史，延续五代。 

程氏针灸的核心思想：针灸要在辨证论治的基础上贯彻理、法、方、穴、 术的统一，即“缘理辨证、据证立法、依法定方、明性配穴、循章施术” 五者统一，方能事半功倍，游刃有余。这一核心思想同样体现在程氏穴位养生中。以经络理论为基础对病症进行经络辨证，并根据穴位的性质准确选穴，是程氏穴位养生的核心理念，也是与其他穴位养生的不同之处。而这正是《大国医小妙招》一书的精华所在。

在《大国医小妙招》一书中，读者可以根据书中所述内容，选择合适、简单的操作方法对穴位进行刺激，以达经脉疏通、气血调和之效， 如果能够长期坚持进行穴位保健，还能增强机体抗病能力，保持阴阳平衡的状态，达到日常养生防治疾病的目的。

（编辑 高霞）