现代快报讯（实习生 罗锦雯 记者 谢喜卓）在江苏徐州市邳州刘庄村，一条乡间小路上，每天早上6点前后，总能看到一名年轻的父亲，带着三个萌娃跑步热身，准备晨练。冬练三九，夏练三伏，不论寒冬或是酷暑，他们坚持每天习武4小时。三年时间过去，这位“虎爸”成了一名网红，如今拥有着近380万粉丝。

△刘龙带三个孩子在习武

“武术之家”吸粉近380万

“虎爸”：刘龙，34岁。萌娃：大姐刘亦婷，13岁；二姐刘亦点，10岁；三弟刘亦行，8岁。

刘龙6岁开始习武，曾在山东上过武校。后来因为家庭条件原因，他初三还没毕业，就不得不走上社会。那些年，刘龙先后干过司机，当过售票员，还做过保安。虽然每天忙于生计四处奔波，但他的功夫从未放下，只要一有空闲时间，都会练一练。在外漂泊多年，他最终选择回到老家邳州刘庄村，成家立业，娶妻生子。

三年前的一个早晨，刘龙和往常一样，跑完步后开始练拳。时年5岁的刘亦行，站在一旁模仿着爸爸打拳的样子。见状，刘龙便萌生了一个想法，决定带着三个萌娃，开始习武。“每天早晨一小时，练基本功和拳术；中午半小时，主要练体能；晚上两个半小时，练器械和体能。”从那个时候开始，刘龙便给孩子们定制了一个“训练套餐”，而每天3公里的晨跑，也成了他们“套餐”前的“开胃菜”。

为了记录萌娃们的习武日常，刘龙以“武术之家”为名，在短视频平台注册了一个账号。截至4月9日，他先后发布了359条视频，共计获得粉丝近380万。现代快报记者注意到，这些短视频大多是他们的习武日常，其中单条点赞量高达325万，偶尔也能看到一家人的生活场景。

视频中，三个萌娃不仅能够娴熟地完成劈叉下腰、鲤鱼打挺、乌龙盘打等武术基础动作，对于各种拳法及刀枪棍棒，个个都耍得有模有样。配上《精忠报国》《万里长城永不倒》《我的中国心》《男儿当自强》等中国风十足的Bgm，网友们评论：“正能量的爸爸！积极向上的人生态度！”

一人习武，带动全家

泥潭里面练倒功，酒坛上做俯卧撑，单杠上面卷腹起……久而久之，在大多数人眼中，那些难度系数相当高的动作，对于三个萌娃来说，也都是信手拈来。为了提升孩子们的下盘功夫，刘龙还升级难度，在院子里栽起了梅花桩。从此之后，一字马、马步冲拳、金鸡独立，甚至高难度的铁板桥，他都要求孩子们在梅花桩上完成。

除了梅花桩之外，刘龙还给自家院子里做了沙包、沙坑、云梯、障碍物，帮助孩子提高体能。一人习武，带动全家，刘龙就是一个最好的例子。他说：“习武是一个枯燥而且艰难的过程，刚开始，妻子并不支持我的决定，后来看着孩子们越来越上进，她也爱上了武术，开始跟着我们一起练。”

刘龙习武多年，最擅长的是南拳、红缨枪和剑术，对于其他拳术也有涉猎。他在村里尝试开办武术班，教更多人习武，报名的人确实不少，大多是本村或邻村的孩子。“对于家庭条件不好的孩子，我不收学费，目前长期跟我习武的有十几个孩子。”他告诉现代快报记者，原本还想顺便挣点钱补贴家用的，但是除去房租，武术班长期以来，一直处于亏损状态。

习武不仅可以强身健体，还能锻炼人的意志。“我记得去年冬天特别冷，有一天早上零下12℃，孩子们都能坚持下来，真的很不容易。”刘龙的记忆里，三个孩子在习武过程中，跌跌撞撞是常有的事，偶尔擦破点皮，也不见哭闹，仍然能够坚持训练。“我把孩子们的习武日常传到网络上，一方面，是记录他们的成长；另一方面，也是希望传递出一种精神，让更多的人爱上武术。”

△三个孩子获得的荣誉

“一日练，一日功；一日不练，十日空。”三年的坚持，孩子们都有了一定的武术基础，也参加过一些比赛，而且取得了很不错的成绩。刘龙表示，三个孩子有一个共同的梦想，那就是希望自己长大后，能够穿上军装去保家卫国。