返回
顶部
首页 > 十二地市 > 扬州 > 健康 > 正文
小心这些春运病 @春运旅客这份《春运健康手册》请收下
​春运大幕开启,不少人已经踏上了回家旅程。在飞机、火车上一坐就是几个甚至十几个小时,对身体也是很大的考验。漫长的旅途中需要注意哪些“春运病”?记者邀请专家来支招,给大家带来这份《春运健康手册》。

春运大幕开启,不少人已经踏上了回家旅程。在飞机、火车上一坐就是几个甚至十几个小时,对身体也是很大的考验。漫长的旅途中需要注意哪些“春运病”?记者邀请专家来支招,给大家带来这份《春运健康手册》。

途中久坐小心静脉血栓

“长时间坐或卧床都会导致双下肢静脉血栓,我们临床经常接诊这类病例。”苏北人民医院血管外科主任医师陈兆雷介绍,长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时,下肢很容易受伤,足部、腿部易浮肿,严重的可出现血栓,若脱落随着血液运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。

“建议在火车上久站或久坐时,要经常换换坐姿、站姿,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的动作。”陈兆雷建议,每隔一小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定的缓解。

途中晕车可含姜、嗅橘皮、涂风油精等

扬州友好医院中医科主任张锡元表示,晕车是因为经受振动、摇晃的刺激,使人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡,使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱,引起眩晕、呕吐等症状。

对于容易晕车者,张锡元建议,平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下功夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动。坐在车上,可以含服一小片生姜。可适当多掐按内关穴、合谷穴,直至有酸麻胀痛感。闻橘皮味,可有效治疗晕车、晕船。乘车中,将风油精搽于太阳穴或风池穴,也可将风油精滴于肚脐眼处(神阙穴),并用伤湿止痛膏敷盖,也可治疗晕车、晕船。乘车人在乘车前应保证充足休息,乘车时尽量不要阅读或玩手机等。

千万不要长时间憋尿

春运乘车或驾车,千万不要长时间憋尿。扬州市中医院泌尿外科副主任中医师赵伟建议,行程如若不长,在一两小时以内,可以少喝水。如果是七八小时或十多小时及以上,建议还是及时补充水分和水果等,不能怕服务区拥挤,如厕环境差,而不去排尿。另外,他还建议司机坐的时间不能太长,一般持续1-2小时后应停车运动15分钟,驾车过程中要调整好驾驶座位,并要经常变换姿势,以免压迫泌尿系统,影响血液循环。

仍要小心奥密克戎和流感

“要警惕呼吸系统疾病,目前主要是防奥密克戎和流感。”扬州大学附属医院呼吸与危重症医学科主任医师陶玉坚介绍,出门要戴好口罩,做好个人防护。

春运期间,如何预防呼吸道疾病?首先,在回家前要注意休息、保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳,恢复体能,提高身体免疫力。坐车时,一定要注意佩戴口罩,根据旅途长短准备几个口罩,每隔3-4小时换个新的。下车要及时增减衣服,避免着凉。

慢性病患者需做好保暖、谨防劳累

春运期间,也是心梗、高血压患者、慢阻肺患者、糖尿病患者等需要重视的阶段。

扬州大学附属医院老年医学科副主任梁兰玉介绍,慢性病患者要谨防春运病,做好保暖工作,谨防劳累。寒冷是心绞痛、心肌梗塞及冠心病导致猝死的重要诱因。冠心病人在春季,尤其早春,做好保暖最重要。

高血压患者要谨防脑溢血。为了防止脑溢血的发生,高血压病人春节应注意生活起居的规律性,防止能引起一般性血压升高的各种因素,避免情绪激动,过度劳累;应戒烟,少饮酒,少吃富含动物脂肪的食物,多食清淡易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果;积极参加体育锻炼。另外,为了防止脑溢血的发生,平时应按时服用降压药,切勿擅自停药。糖尿病患者要忌大吃大喝。

春节出行先孕检 孕妇要量力而“行”

专家认为,孕妇如果必须要出门,在出行前,一定要去医院做一次孕期检查,全面评估一下你和胎儿的健康状况。通常情况下,如果是刚怀孕不久,未满3个月,建议最好不要出行,因为怀孕初期是流产高发期。如果怀孕已经满了7个月,建议最好也不要出行,因为这个时期出行宝宝的早产几率比较高。


热点
版权所有 江苏现代快报传媒有限公司 @copyright 2007~2020 xdkb.net corperation. 苏ICP备10080896号-6 广告热线:96060 本网法律顾问:江苏曹骏律师事务所曹骏律师