为进一步增强官兵基础体能素质，提高训练质量，并有效防止运动损伤。徐州第四离职干部休养所日前邀请驻地高级教练员进行科学现场指导，就如何进行训练前热身和训练后积极恢复现场示范和详细讲解，并为官兵提供专业体能训练知识的咨询服务。

训练中，教练员介绍了各类健身器材的使用方法、每种器材或运动方式的主要运动效果，耐心为大家讲解。教练从自身经验对有无氧运动、肌肉锻炼与呼吸调整技巧等角度一一解答，为参训人员讲授了科学训练方法和训练技巧，有针对性地开展了速度、耐力、爆发力等强化训练，严格规范动作标准，并为每名参训官兵及文职人员量身制定了下阶段体能训练提升方案。

本次训练，教练员采用科学数据分析的方式，结合自身多年健身教学经验，针对部队体能训练的具体目标，对官兵如何开展体能训练进行现场指导。此外，干休所还根据参训人员的体质测试编排了多套适合在不同环境下实施的体能训练方案，涵盖耐力、速度等多个方面，并为不同年龄段的官兵量身定制体能训练计划，进一步提高了官兵基础体能训练的科学性，为官兵训练成绩的提升起到极大推动作用。

通过此次专业的训练指导，使干休所全体工作人员接触到了专业、科学的训练方法，掌握了有效的训练手段，也明确认识到自身体能素质的短板和软肋，为下一步参训人员整体素质的提高打下了坚实的基础。

王磊 刘涛